Receitas saudáveis – Quiche de abobrinha com requeijão – Deliciosa

Receitas saudáveis – Quiche de abobrinha com requeijão – Deliciosa

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Quantas vezes nós estamos com aquela vontade de comer algo muito gostoso, mas também estamos preocupados com a balança?

Hoje, ensinaremos a receita de uma deliciosa quiche que poderá ser servida tanto como um lanche, ou como uma refeição mais completa. Se quiser, poderá servi-la como uma pequena entrada e ter como acompanhamentos uma bela carne assada e uma deliciosa salada; de acordo com sua preferência.

Receitas saudáveis – Em primeiro lugar, anote os ingredientes:

• Duas xícaras (chá) de farinha de trigo
• Cinco colheres (sopa) de manteiga
• Três colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• Uma cebola média ralada
• Duas abobrinhas raladas
• Pimenta do reino e sal a gosto
• Dois ovos
• Meia caixa de creme de leite
• Duas colheres de sopa de requeijão cremoso.

Receitas saudáveis – Então vamos lá para o preparo:

Massa:

Primeiramente em uma tigela misture a farinha de trigo, uma colher de sopa de queijo parmesão ralado e quatro colheres de sopa de manteiga.

Então misture até formar uma massa.

Não é necessário bater muito a massa, só misture com cuidado os ingredientes.

Em seguida coloque a massa em uma forma baixa e, em seguida, vá abrindo com as mãos até que seja possível forrar toda forma. Não é necessário untar.

Reserve a massa.

Preparando o recheio:

Antes de tudo coloque uma colher de sopa de manteiga em uma panela e dore a cebola ralada.

Em seguida coloque a abobrinha já ralada e deixe refogar um pouco em fogo alto.

Não precisa deixar por muito tempo.

Apenas dê uma misturada para esquentar e desligue. Feito isso, deixe esfriar.

Então assim que esfriar, misture a abobrinha refogada com os ovos, o creme de leite e tempere com pimenta do reino e sal.

Coloque essa mistura na massa que foi aberta na forma.

Distribua colherinhas de requeijão cremoso sobre a quiche.

Polvilhe o restante do queijo ralado sobre a torta e leve ao forno, que já deve estar preaquecido em temperatura média, ou seja, 180 graus.

Deixe assando por, aproximadamente, vinte e cinco minutos ou até que ela esteja dourada.

Por fim espere até que esteja morna e desenforme.

Pronto, agora é só se deliciar!

Fala sério, que Delicia essa Quiche, não é? E ainda é Receitas saudáveis.

Então não dê bobeira e prepare essa delicia ainda hoje.

Aliás, pode ter certeza que todo mundo vai se apaixonar!

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