Receitas saudáveis – Salada fria de frango com batata doce – Deliciosa

Receitas saudáveis – Salada fria de frango com batata doce – Deliciosa

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Existem saladas que são praticamente uma refeição completa. Esta é uma delas. Ou funcionam como um acompanhamento “reforçado” quando a família toda está junta e temos um batalhão pra alimentar, hehehe. E se você é daquelas que tem preguicinha de preparar salada, pode comemorar, pois neste caso, já está tudo prontinho. É só misturar:

Receitas saudáveis – Então comece separando os seguintes ingredientes:

• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 500 g de batata doce cozida ou assada e cortada em cubos
• casca mesmo, mas quem quiser, pode descascar)
• 1/2 xícara de azeitonas picadas
• 1/2 xícara de uvas passas (pode ser também damasco seco ou cranberries)
• 1 cenoura ralada
• 3/4 de xícara de iogurte natural
• Sal e pimenta a gosto.

Então vamos lá para o preparo: 

Antes de tudo misture todos os ingredientes

Em seguida deixe na geladeira até a hora de consumir

Enfim esta quantidade serve 3 ou 4 pessoas sendo prato único, acompanhando uma saladinha de folhas fica perfeita.

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Salada de pepino e iogurte

Receitas saudáveis – Então comece separando os seguintes ingredientes:

• 1 pepino japonês (pode ser do comum também)
• 1 copo de iogurte integral (170g)
• Hortelã a gosto
• 1 colher de sopa de azeite
• Sal e pimenta a gosto.

Então vamos lá para o preparo: 

Primeiramente corte o pepino em fatias bem fininhas (eu uso o fatiador do processador)

Em seguida misture o iogurte com azeite, sal e pimenta e a hortelã picadinha

Então misture o pepino com o molho de iogurte e mantenha na geladeira até a hora de servir

Incrível como a hortelã deixa tudo mais leve e refrescante, né? Adoooooro!

Salada de palmito e atum

Receitas saudáveis – Então comece separando os seguintes ingredientes:

• 200 g de palmito cortado em cubos
• 1 lata de milho verde (sem a água)
• 4 colheres de sopa de maionese
• 2 colheres de sopa de Catchup Tambaú
• 1 colher de sopa de Molho Inglês Tambaú
• 1 lata de atum (escorrido).

Então vamos lá para o preparo: 

Antes de tudo em uma tigela misture o Molho Inglês Tambaú, o Catchup Tambaú e a maionese

Em seguida adicione o restante dos ingredientes e misture bem

Por fim transfira para um prato bem bonito e decore com folhas se preferir

Pronto, agora é só se deliciar!

Fala sério, que Delicias essas Receitas saudáveis, não é?

Então não dê bobeira e prepare essa delicia ainda hoje.

Aliás, pode ter certeza que todo mundo vai se apaixonar!

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